ORARI MATWORK
– Lezioni di Gruppo –
| LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDÌ | GIOVEDÌ | VENERDÌ |
|---|---|---|---|---|
| 10.00 – 11.00 | 10.00 – 11.00 | |||
| 13.00 – 14.00 | 13.00 – 14.00 | |||
| 18.00 – 19.00 | 18.00 – 19.00 | |||
| 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | ||
| 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 |
ORARI ALLEGRO TOWER
– Lezioni di Gruppo –
| LUNEDÌ | MARTEDÌ | MERCOLEDI | GIOVEDÌ | VENERDÌ |
|---|---|---|---|---|
| 08.00 – 09.00 | ||||
| 09.00 – 10.00 | ||||
| 11.00 – 12.00 | 11.00 – 12.00 | |||
| 13.00 – 14.00 | 13.00 – 14.00 | |||
| 17.00 – 18.00 | ||||
| 18.00 – 19.00 | 18.00 – 19.00 | 18.00 – 19.00 | 18.00 – 19.00 | 18.00 – 19.00 |
| 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 | 19.00 – 20.00 |
| 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 | 20.00 – 21.00 |
LEZIONI INDIVIDUALI
– Personal –
Personal Studio
Prevede l’uso dei macchinari realizzati nella loro prima versione da J. Pilates; costituiti da sbarre, maniglie, elastici e strumenti che servono a contrapporre forza o ad accompagnare il movimento.
Garuda Pilates ®
Il Garuda è un mix tra Pilates, Danza, Yoga e Tai Chi. Questo permette a chi lo pratica di migliorare caratteristiche fisiche molto distanti tra loro, come forza,elasticità e potenza cardio-vascolare.
Gyrotonic ®
Gyrotonic Expansion System ® insegnato con le eccezionali attrezzature del metodo, quasi interamente in legno, un’infallibile supporto per eseguire al meglio le forme di Danza, Nuoto,Yoga, ecc.
Gyrokinesis ®
Agisce delicatamente su tutto il corpo, aprendo percorsi energetici, stimolando il sistema nervoso, aumentando la gamma di movimento e creando forza funzionale attraverso sequenze di movimenti ritmici e fluenti. Tende a dare gli stessi benefici del nuoto, tai chi, yoga, danza.
Cardiolates ®
Combina i principi di allineamento del Pilates con i benefici cardiovascolari e fisiologici del rimbalzo. Poiché per il rimbalzo si utilizza una superficie instabile – un tappeto elastico
Kinesis One ®
Un allenamento funzionale progressivo ideale per la rieducazione funzionale e per l’allenamento sportivo tramite attrezzi studiati per assecondare i movimenti naturali
Pancafit ®
Permette di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene muscolari. ridonando libertà e benessere a tutto il corpo.
Ginnastica Rieducativa & Posturale
Ginnastica che ha come obiettivo il recupero della corretta postura, il miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare.